Зубная нить, по-немецки Zahnseide, очищает межзубные промежутки, куда щетка физически не проникает. Без нее на контактных поверхностях зубов накапливается бактериальный налет. Результат: межзубной кариес (Approximalkaries) и воспаление десен.
Немецкое стоматологическое общество (DGZMK) рекомендует использовать зубную нить минимум один раз в день, лучше вечером перед чисткой зубов.
Правильная техника: пошагово
Отрежьте 40-50 см нити
Намотайте на средние пальцы обеих рук, оставив рабочий участок 3-5 см. Управляйте нитью большими и указательными пальцами.
Введите нить мягко, без «защелкивания»
Пилящим движением аккуратно проведите нить между зубами. Резкое вдавливание травмирует десневой сосочек.
Обхватите зуб буквой «С»
Прижмите нить к поверхности одного зуба и проведите вверх-вниз 5-7 раз. Затем повторите на соседнем зубе в том же промежутке.
Используйте чистый участок для каждого промежутка
Перематывайте нить, чтобы не переносить бактерии от одного зуба к другому.
Виды зубных нитей
Вощеная нить (gewachst)
Легче скользит между плотно стоящими зубами. Хороший выбор для начинающих.
Невощеная нить (ungewachst)
Лучше захватывает налет благодаря шероховатой поверхности. Но может рваться при тесных контактах.
Суперфлосс
Нить с жестким кончиком для введения под мосты и между брекетами. Незаменима при ортодонтическом лечении.
Альтернативы нити
Межзубные ершики (Interdentalbürsten): лучший выбор при широких межзубных промежутках. По данным исследований, при пародонтите эффективнее нити.
Ирригатор (Munddusche): дополнение, но не замена. Вымывает остатки пищи, но не удаляет прилипший налет так же эффективно.
Частые ошибки
«У меня кровоточат десны от нити, значит, ей нельзя пользоваться». Все наоборот. Кровоточивость говорит о воспалении десен (гингивит), и нить как раз помогает его устранить. Через 1-2 недели регулярного использования кровоточивость обычно прекращается.
«Нить расширяет промежутки между зубами». Нет. Нить не может сдвинуть зуб. Промежутки становятся заметнее, когда уходит отек воспаленной десны, и это хороший знак.