Зубна нитка, німецькою Zahnseide, очищає міжзубні проміжки, куди щітка фізично не проникає. Без неї на контактних поверхнях зубів накопичується бактеріальний наліт. Результат: міжзубний карієс (Approximalkaries) та запалення ясен.
Німецьке стоматологічне товариство (DGZMK) рекомендує використовувати зубну нитку мінімум один раз на день, краще ввечері перед чисткою зубів.
Правильна техніка: покроково
Відріжте 40-50 см нитки
Намотайте на середні пальці обох рук, залишивши робочу ділянку 3-5 см. Керуйте ниткою великими та вказівними пальцями.
Введіть нитку м'яко, без «защіпування»
Пилковим рухом акуратно проведіть нитку між зубами. Різке вдавлювання травмує ясенний сосочок.
Обхопіть зуб літерою «С»
Притисніть нитку до поверхні одного зуба і проведіть вгору-вниз 5-7 разів. Потім повторіть на сусідньому зубі в тому ж проміжку.
Використовуйте чисту ділянку для кожного проміжку
Перемотуйте нитку, щоб не переносити бактерії від одного зуба до іншого.
Види зубних ниток
Вощена нитка (gewachst)
Легше ковзає між щільно розташованими зубами. Добрий вибір для початківців.
Невощена нитка (ungewachst)
Краще захоплює наліт завдяки шорсткій поверхні. Але може рватися при тісних контактах.
Суперфлос
Нитка з жорстким кінчиком для введення під мости та між брекетами.
Альтернативи нитці
Міжзубні йоржики (Interdentalbürsten): найкращий вибір при широких міжзубних проміжках. За даними досліджень, при пародонтиті ефективніші за нитку.
Іригатор (Munddusche): доповнення, але не заміна. Вимиває залишки їжі, але не видаляє прилиплий наліт так само ефективно.
Часті помилки
«У мене кровоточать ясна від нитки, значить, нею не можна користуватися». Все навпаки. Кровоточивість говорить про запалення ясен (гінгівіт), і нитка якраз допомагає його усунути. Через 1-2 тижні регулярного використання кровоточивість зазвичай припиняється.
«Нитка розширює проміжки між зубами». Ні. Нитка не може зсунути зуб. Проміжки стають помітнішими, коли зменшується набряк запалених ясен, і це добра ознака.