Zahnseide reinigt die Zahnzwischenräume (Approximalräume), die für die Zahnbürste unerreichbar sind. Ohne Zahnseide bildet sich dort bakterieller Belag, der zu Approximalkaries und Zahnfleischentzündung führt.

Die Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK) empfiehlt die Verwendung von Zahnseide mindestens einmal täglich, am besten abends vor dem Zähneputzen.

Die richtige Technik: Schritt für Schritt

1

40-50 cm Zahnseide abreißen

Um die Mittelfinger beider Hände wickeln, 3-5 cm Arbeitsfaden freilassen. Mit Daumen und Zeigefingern führen.

2

Sanft einführen, nicht einschnappen lassen

Mit leichten Sägebewegungen zwischen die Zähne gleiten. Nicht gewaltsam drücken, das verletzt die Interdentalpapille.

3

C-Form um den Zahn legen

Den Faden an die Zahnfläche anlegen und 5-7 Mal auf und ab bewegen. Dann am Nachbarzahn im selben Zwischenraum wiederholen.

4

Für jeden Zwischenraum ein frisches Stück

Faden weiterwickeln, damit Bakterien nicht von einem Zahn zum nächsten übertragen werden.

Zahnseide-Typen

Gewachste Zahnseide

Gleitet leichter zwischen eng stehenden Zähnen. Ideal für Einsteiger.

Ungewachste Zahnseide

Reinigt durch die raue Oberfläche etwas gründlicher. Kann aber bei sehr engen Kontakten reißen.

Superfloss

Zahnseide mit steifem Einfädelende für Brücken und festsitzende Spangen. Unverzichtbar bei kieferorthopädischer Behandlung.

Alternativen zur Zahnseide

Interdentalbürsten: Erste Wahl bei breiteren Zahnzwischenräumen. Studien zeigen, dass sie bei Parodontitis wirksamer sind als Zahnseide.

Munddusche: Ergänzung, kein Ersatz. Spült Speisereste weg, entfernt aber nicht den festsitzenden Biofilm so effektiv.

Häufige Irrtümer

"Mein Zahnfleisch blutet von der Zahnseide, also sollte ich sie weglassen." Das Gegenteil ist richtig. Blutung zeigt eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) an. Regelmäßiges Fädeln beseitigt die Entzündung. Nach 1-2 Wochen hört die Blutung in der Regel auf.

"Zahnseide vergrößert die Zahnzwischenräume." Nein. Zahnseide kann Zähne nicht verschieben. Die Räume wirken größer, wenn das entzündlich geschwollene Zahnfleisch abschwillt, und das ist ein gutes Zeichen.