Die Zunge ist das größte Bakterienreservoir im Mund. Ihre Oberfläche ist mit Papillen bedeckt, zwischen denen sich Bakterien, Speisereste und abgestorbene Zellen ansammeln. Laut Studien sind 60-80 % der Fälle von Halitosis (Mundgeruch) auf Zungenbelag zurückzuführen.
Zunge richtig reinigen
Die Zungenreinigung sollte am besten morgens vor dem Frühstück erfolgen.
- Strecken Sie die Zunge so weit wie möglich heraus.
- Setzen Sie den Schaber oder die Bürste am hinteren Drittel an.
- Ziehen Sie 3-5 Mal von hinten nach vorne und spülen Sie das Instrument nach jedem Zug ab.
- Nicht zu fest drücken, es sollte nicht wehtun.
Zungenschaber oder Zahnbürste?
Zungenschaber (Zungenreiniger): entfernt den Belag effektiver als eine Zahnbürste. Erhältlich aus Edelstahl, Kupfer oder Kunststoff.
Zahnbürste: Die Rückseite mit strukturiertem Polster kann verwendet werden, ist aber weniger effektiv als ein Schaber.
Weißer Zungenbelag: wann zum Arzt?
Ein dünner weißer Belag auf der Zunge ist normal. Dichter Belag, der sich nicht entfernen lässt, Farbveränderungen (gelb, braun, schwarz) oder schmerzhafte Stellen sind ein Grund, den Zahnarzt aufzusuchen. Solche Veränderungen können mit einer Pilzinfektion (Candidose), Antibiotikatherapie oder Dehydration zusammenhängen.
Zunge und allgemeine Mundgesundheit
Bakterien auf der Zunge beteiligen sich an der Bildung von Zahnbelag und der Entstehung von Gingivitis. Regelmäßige Zungenreinigung senkt die Gesamtbakterienlast im Mund. Ein Zungenschaber kostet wenige Euro und ist in jeder Apotheke oder Drogerie (dm, Rossmann) erhältlich.