Язык, это самый крупный «резервуар» бактерий в полости рта. Его поверхность покрыта сосочками (papillae), между которыми скапливаются бактерии, остатки пищи и отмершие клетки. По данным исследований, до 60-80% случаев халитоза (неприятного запаха изо рта) связаны именно с налётом на языке.
Большинство людей чистят зубы дважды в день, но игнорируют язык. При этом бактерии с языка быстро заселяют зубы и дёсна заново, снижая эффект чистки.
Как правильно чистить язык
Чистку языка лучше выполнять утром, до завтрака. За ночь на языке накапливается максимальное количество бактерий.
- Высуньте язык как можно дальше.
- Поместите скребок или щётку на заднюю треть языка.
- Проведите от задней части к кончику 3-5 движений, ополаскивая инструмент после каждого прохода.
- Не давите слишком сильно, язык не должно быть больно.
Скребок или щётка?
Скребок для языка (Zungenreiniger, Zungenschaber): эффективнее удаляет налёт, чем обычная щётка. Выпускается из нержавеющей стали, меди или пластика.
Зубная щётка: можно использовать обратную сторону, если на ней есть текстурированная подушечка. Менее эффективна, чем скребок, но лучше, чем ничего.
Белый налёт на языке: когда обращаться к врачу
Тонкий белый налёт на языке, это норма. Он образуется из слущенных клеток эпителия, бактерий и остатков пищи. Регулярная чистка легко его убирает.
Плотный налёт, который не снимается, изменение цвета языка (жёлтый, коричневый, чёрный), болезненные пятна или язвы, это повод обратиться к стоматологу. Такие изменения могут быть связаны с грибковой инфекцией (Candidose), приёмом антибиотиков, обезвоживанием или другими состояниями.
Язык и общее здоровье полости рта
Бактерии на языке участвуют в формировании зубного налёта и развитии гингивита. Систематическая чистка языка снижает общую бактериальную нагрузку в полости рта и дополняет эффект от чистки зубов и использования зубной нити.
Скребок для языка стоит несколько единиц и продаётся в любой аптеке (Apotheke) или дрогерии (dm, Rossmann). Это одна из самых простых и дешёвых привычек, которая заметно улучшает гигиену.